آلودگی صوتی باعث بروز این بیماری در بدنتان می گردد - وبلاگ منصوری

به گزارش وبلاگ منصوری، مطالعات جدید محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس انجلس نشان می دهد آلودگی صوتی در ابتلای افراد به فشار خون بالا تاثیرگذار است.

به گزارش وبلاگ منصوری، آنالیز اطلاعات مربوط به 21 هزار و 403 کارگر چینی که در محل کار در معرض صدای شدید قرار داشتند، نشان می دهد قرار دریافت در معرض آلودگی صوتی در محل کار منجر به افزایش فشار خون می گردد.

طبق آمار سازمان دنیای بهداشت حدود 1.13 میلیارد نفر در سراسر دنیا به فشار خون بالا مبتلا هستند که حدود دو سوم این آمار در کشورهای فقیر و کم درآمد زندگی می نمایند.

فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر دنیا است و از همین رو، یکی از مهمترین اهداف بهداشت دنیای در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است.

فشار خون در زنان پیش رونده تر است

همچنین مطالعات این محققان با آنالیز بیش از 17 هزار داوطلب نشان می دهد نرخ افزایش فشار خون در زنان سریعتر است و از سنین پایین تری شروع می گردد. همین امر باعث می گردد زنان بیشتر از مردان مستعد بیماری های قلبی عروقی باشند.

مردان در سن بیست سالگی در مقایسه با زنان فشار خون بالاتری دارد، ولی در دهه چهل زندگی زنان در این زمینه از مردان سبقت می گیرند، به طوری که فشار خون زنان در دهه چهلم با فشار خون مردان در دهه 60 زندگی قابل قیاس است. محققان هورمون ها را در این امر دخیل می دانند.

فشار خون را صبح اندازه گیری کنید

مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن با آنالیز بیش از چهار هزار و 300 ژاپنی نشان می دهد بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.

بر اساس این مطالعه احتمال سکته مغزی در افرادی که فشار خون صبح در آنان بیش از 155 میلی متر جیوه است، نسبت به افرادی که فشار خون صبح کمتر از 135 میلی متر جیوه دارند، هفت برابر بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی همچون دوش آب گرم یا غذای مصرف شده باشد.

کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل

مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می گردد.

بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی اجرا شده، رژیم غذایی DASH بهترین گزینه برای کاهش فشار خون است.

این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می نماید. در این رژیم غذایی، مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است.

یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی نماید. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می نماید.

منبع: ایرنا